Ну, во-первых, в детстве и отрочестве есть множество замечательных увлечений и занятий, которые приносили радость. Это целые миры, до сих пор существующие в пространстве воображаемого. Когда к ним прикасаешься снова, то выясняется, что в них есть специальные подарки для любого возраста! У меня, например, это миры про искусство фотографии, шитье, рисование, создание коллекций и всяческих тематических альбомов, цветоводство и аквариумистику. А совсем недавно вспомнила, что еще и про туризм, и про ролевые игры. Во-вторых, есть там, в прошлом, запасы силы, подвязанные для осуществления каких-то желаний, которые по разным причинам осуществить не удалось. А сила-то до сих пор есть - и, осознание-нахождение такой "подвязки", сравнимо с нахождением клада. Вернуть эту энергию (читайте: взять клад себе) можно либо приняв решение, что больше я не хочу этого, либо все-таки осуществив неосуществленное желание. Тут есть тонкость - если сила связана не с одним желанием, а с целым миром, то просто отмены решения маловато, требуется более глубокий процесс растворения намерений. Пока я понимаю, что для меня это про мир музыки и все, что связано с лошадьми: взаимодействие, конные походы, искусство верховой езды. В-третьих, когда человек вспоминает вехи своей жизни, он начинает более уважительно к себе относится - ведь так много в ней всего было замечательного и не без моего активного участия! В-четвертых, сама обнаружила влияние процесса "ворошения" прошлого: люди, важные и значимые люди из прошлого вдруг начинают проявляться в реальной жизни. Так у меня нашлась подруга, которая уже лет 20 как живет в Италии и два друга позвонили на Новый год с неожиданными поздравлениями. В-пятых, в прошлом есть "саркофаги", связанные с обидами и болью, которую на тот момент жизни не было сил прожить. И когда все-таки туда удается заглянуть через воспоминание и находятся силы, чтобы довершить работу горя, простить обиды, выпустить злость, то пространство внутреннего мира становится гораздо чище и светлее и, как следствие, радости в жизни становится больше. Вот поэтому и существует в психологии биографический метод и разные упражнения по работе с биографией. Я попробовала всего-лишь небольшое такое и уже увлеклась и вижу результаты: лист А4 делится на три части - для трех возрастных периодов по пять лет (от 1 до 5 лет, от 5 до 10 лет, от 10 до 15), следующий лист тоже делится на три части и так до возраста, в котором человек находится сейчас. Потом выписываются в эти возрастные периоды значимые лично для человека события (это вовсе не обязательно то, что было значительным с точки зрения социума или родителей, например, переезд на новую квартиру для меня был совсем не заметен, а вот неделя заботы о первой в моей жизни собаке, которую нам дали на "передержку" - тут мое-мое все). Вот, на эту работу уходит порядка недели. А потом... Потом сами начинают всплывать в памяти удивительные истории из моей жизни :). Я поняла, что именно так были написаны многие, любимые мной в детстве, автобиографические произведения, такие как "Дорога уходит вдаль..." Александры Бруштейн, например. И, в-шестых, такая биография будет хорошим подспорьем в вашей индивидуальной работе с психологом :).
Ольга Крыщенко. Январь 2014
|